Industritorget använder cookies för att föra statistik samt hantera användning av siten. Genom att du fortsätter att använda vår sajt, samtycker du till att cookies används. - Läs mer OK
Detaljerad sökning
- Vi är experter på digital marknadsföring -

SENASTE NYTT

- Nyheter inom industrivärlden
Tipsa

Värk i svanskotan?

Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan
Att ha ont i svanskotan kan vara besvärligt. Ofta orsakas problemen av en längre tids stillasittande, eller om du ramlar och landar illa. Under graviditeten kan foglossning även leda till att svanskotan blir öm. Vi berättar mer om att ha ont i svanskotan och hur du kan göra.

Tänkbara orsaker till ont i svanskotan
Har du gått med ont i svanskotan under en längre tid eller har det plötsligt uppkommit? Det kan finnas flera orsaker. Svanskotan är den nedersta delen av ryggraden och består av fyra till fem kotor som växer ihop i vuxen ålder. Ibland kan du få ont i svanskotan utan någon särskild anledning. Men en vanlig orsak till smärta i svanskotan kan vara stukning eller fraktur som uppstår efter exempelvis ett fall bakåt. Det kan också orsakas av vaginal förlossning. Andra anledningar till värk i svanskotan kan vara långvarigt sittande på hårt underlag eller kramper i bäckenmuskulaturen.

Symptomen kan vara en brännande smärta speciellt när du sitter eller när du ska ändra ställning. Svanskotan kan också göra ont när du trycker på området runtomkring, vid samlag eller i samband med tarmtömning. Oavsett skada brukar värken oftast gå över spontant. Du kan lindra dina symptom med hjälp av massage, fysioterapi eller genom att använda en mjuk sittkudde. Ibland behövs det smärtlindring i form av paracetamol eller anti-inflammatoriska preparat. Har du kraftiga smärtor kan du behöva behandling med kortisoninjektioner. Det är väldigt sällsynt med kirurgiska ingrepp.

Om du har ont i svanskotan under graviditet kan det bero på foglossning. Du kan uppleva en kraftig huggande eller molande smärta när du till exempel sitter ned eller går i trappor. Andra tecken kan vara låsningar i benen. Besvären kan lindras med övningar som stärker ryggens och bukens muskler.
Pilonidalcysta kan leda till att du får en öm svanskota. Det kan bero på att körtlar i huden mellan skinkorna blockeras av exempelvis inåtväxande hårstrån. Det bildas en inflammation i området vid svanskotan som orsakar svullnad, rodnad och smärta. Exempel på egenvård är daglig rengöring samt att avlägsna inåtväxande hårstrån. Om du har ont vid svanskotan tillsammans med andra symptom såsom viktnedgång, feber, ändrade avförings- eller miktionsvanor kan det bero på allvarligare sjukdom.

Kan jag träna bort värken?
Värme och varmbad kan lindra smärtan av att ha ont i svanskotan. Att använda en speciell sittdyna med hål i mitten kan avlasta då man sitter vilket kan hjälpa mot smärtan. Du kan också utföra vissa övningar. Utför dessa övningar som inte gör ont. Stretch av sätesmuskulaturen kan ge avlastning då den fäster runt svanskotan. Ligg på rygg med benen böjda 90° i höften. Ta det ena benet mot dig och lägg upp foten på framsidan av låret på det andra benet som du samtidigt drar mot dig med händerna. Stretcha upp mot en minut. Byt ben och stretcha på nytt. Avslappningsövning liggande på rygg med höft och knän i 90° vinkel med benen på en pall. Armarna ut åt sidorna med handflatorna uppåt. Ligg så i 10 minuter. Djupandas långsamt genom näsan, känn hur ländryggen slappnar av och närmar sig underlaget.
2022-08-12 - Industritorget

SENASTE NYTT

- Nyheter inom industrivärlden
Tipsa

Scantruck AB på Brunnby Lantbrukardagar

20 250 61 9Leverantör visar maskiner direkt på gården

En svensk kulturskatt letar ny hamn

20 250 61 9Saltkråkanbåt säljs på auktion

Paul‑Henri Geisler blir Wibe Groups nye VD

20 250 61 9Erfaren ledare tar över vd‑rollen

Svenska startups bäst på AI

20 250 61 9Andra bolag tappar mark

Energidata driver affärer och hållbarhet

20 250 61 9Smart data ger kraft åt hållbar ekonomi

Effektiva produkter för rostborttagning!

20 250 61 8Har du fått rost på metall eller utrustning?

HEIDENHAIN på AUTOMATICA 2025

20 250 61 8Inbyggd vibrationsanalys för optimal motorfeedback

Hydro lyfter återvinning i Köpenhamn

20 250 61 8Fokus på lokal produktion och hållbarhet

Pronto-250-EZ mäter lasereffekt exakt

20 250 61 8Perfekt för tuffa industrimiljöer

Moussi lanserar fönstergaller med stil

20 250 61 8Säkerhet och design i perfekt kombination

En klassiker och kundfavorit

20 250 61 8Plåtskåp finns på nästan alla arbetsplatser

Xiaomi lanserar Redmi A5 i Sverige

20 250 61 8Avancerad teknik till ett enkelt pris

Seco lanserar verktygsråd på begäran

20 250 61 8Få anpassade rekommendationer med ett klick

FPT driver Venedigs nya hybridtrafik

20 250 61 8Nya NEF-motorer förändrar kollektivtrafiken

Wavin satsar nordiskt – nyckelrekrytering lyfter

20 250 61 8Sverige får säljlyft med ny rekrytering

FLEXPOINT® MVgoldHP

20 250 61 7Hög ljusintensitet med termoelektrisk kylning

Byggstart för Vindeln Innovation Center

20 250 61 7Projektet stärker det lokala näringslivet

Visselblåsningen ökar

20 250 61 7Färre bekräftelser i börsbolagen

Hållbarhet som hävstång

20 250 61 7Sveriges chans att ta kommandot i AI-racet

Cyberbedragare utnyttjar populära AI-tjänster

20 250 61 7Ransomware sprids via falska AI-tjänster

Små insatser stärker biologiska mångfald

20 250 61 6Stora effekter genom enkla åtgärder

Additiv tillverkning

20 250 61 3Tekniken går från prototyp till produktion

PV Systems får prestigeorder från ABB

20 250 61 3Tidaholms företag stärker samarbete med ABB

OEM Automatic på International Drone Show

20 250 61 3Visar teknik och innovation i Odense

Moussi Montage lanserar utomhusräcken

20 250 61 3Ny serie ökar säkerhet och stil utomhus

Bättre ljus i elskåpet

20 250 61 3För högre säkerhet och färre driftstopp

Miljösmart kabelgenomföring

20 250 61 3Wiska introducerar TriShot

Rätt grundarbete ger hållbara sommarresultat

20 250 61 3Temperaturkontroll förlänger hållbarheten i sommar

Framtidens datacenter kommer närmare

20 250 61 3AI kräver nya, specialbyggda datacenter.

Tritium lanserar TRI-FLEX i Europa

20 250 61 3För att stödja nästa fas av EU:s infrastrukturbehov

ICA i Nybro rustar för framtiden

20 250 61 3Takförstärkning möjliggör expansion och solceller

Från vinfält till väggnära golvbrunnar

20 250 61 3Ästad Vingård bygger vidare med stil

Säkert laddat

20 250 61 2Med brandskydd i världsklass

Nytt hos norelem

20 250 61 2Tätningspluggar av stål eller rostfritt stål

Flera faktorer avgör teknikens genomslag

20 250 61 2AI-tvillingar lyfter tillverkningsindustrins effektivitet

Självläkande nätverk nästa steg i tekniken

20 250 61 2Nätverk får förmåga att övervaka sig själva

Nytt system ska minska fallolyckor

20 250 61 2Byggbranschen testar lösning för ökad säkerhet

Skicka in pressmeddelande
BIG-gruppen byter lim- och fogleverantör
20 250 61 2
Castrol satsar på bättre fordonsutbildning
20 250 61 1
Sommarstängt hos Helge Nyberg i juli
20 250 61 1
Belysning för ditt elskåp
20 250 61 1
AWS fortsätter miljard­satsa på AI-startups
20 250 61 1
Optimera industriella projekt med
20 250 61 1
Har du tröttnat på att byta pressbackar?
20 250 61 0
Avfallshantering för hela arbetsplatsen
20 250 61 0
Moussi lanserar moderna smidesräcken
20 250 61 0
Ny multiturn kit-encoder för stegmotorer
20 250 61 0
Rekordintresse för Trädagars 2025
20 250 61 0
Ny hållbarhetsansvarig med klimatblick
20 250 61 0
Öppna plattformar avgör AI:s framtid 2025
20 250 61 0
Energidata hör hemma i styrelserummet
20 250 61 0
En tredjedel av brittiska marknadsförare
20 250 61 0
FAULHABER lanserar nya 16 mm-komponenter
20 250 61 0
Ethernet dominerar industrin, visar rapport
20 250 61 0
Visselblåsning ökar snabbt i Europa
20 250 61 0
Nätverksstörningar kostar svenska bolag dyrt
20 250 61 0
Praktiska plastflaskor
20 250 60 9
Besök oss på Paris Air Show 2025
20 250 60 9
Lär dig Aurora Design Assistant i Malmö
20 250 60 9
FPT Industrial i havs­projekt med One Ocean
20 250 60 9
Xiaomi SU7 Ultra till Gran Turismo 7
20 250 60 9
HibouAir DUO mäter CO₂ och partiklar
20 250 60 5
Nästa generation sprutautomater är här
20 250 60 5
Välj rätt kabel och kedja direkt
20 250 60 5
Första uthyrningen klar i Verdions anläggning
20 250 60 5
AWS lanserar European Sovereign Cloud-upplägg
20 250 60 5
Så håller du vakuum­pumpar svala i sommar
20 250 60 4
Två nyheter i zinkspray-sortimentet
20 250 60 4
Kablar som håller
20 250 60 4
Cirkularitet bevarar värdet i tillverkning
20 250 60 4
Nya säkerhetslösningar mot digitala hot
20 250 60 4
Leasa industrimaskiner smidigt hos Koneita.com
20 250 60 3
2025-06-03
Smarta sensorer i sam­arbete med DatasensingCLICK-serien minskar miljöbelastningenAI-nätfiske sprids via populära plattformarEffektiv värmeväxlare sänker energikostnader
2025-06-02
LASER COMPONENTS Nordic till OPD 2025KUKA stärker banden med danska QubiqaHållbara plastlösningar Truckservice
2025-05-30
Vad krävs av en truck för att lyfta 48 ton?KUKA arrangerar automatica 2025Kvalificerade i Sysavs upphandlingDenaliweld lasersvets Bodor Laser
2025-05-28
Använder ni pulver i er produktion?Kostnadsfritt webinar den 3:dje juniFörläng livslängden på rostfritt stål En sån parakeringspremiärEtt bra lunchrum ger bättre arbetsdag
2025-05-27
Automatisk återställning av jordfelsbrytareHibouAir förbättrar miljöinspektionsrapporterExklusiv kampanj på silikonfettSeco Rnda 20 för bättre grovbearbetningDell och NVIDIA lanserar AI-lösningar

För besökare

För medlemmar

Utökad annonsering

Digital medieproduktion

industritorget.se

Industritorget Sweden AB
+46 35 260 32 00
support@industritorget.se

industritorget.se | Sveriges mest besökta industrisajt