SÖNDAG 15 JULI 2018

SENASTE NYTT

- Nyheter inom industrivärlden

Bra med fysisk aktivitet vid cancersjukdom

När vi rör på oss och hjärtat får jobba påverkar det oss ända ner på cellnivå.
Det ger positiva effekter oavsett om man är frisk eller har en cancersjukdom. Forskare uppskattar att en stillasittande livsföring höjer risken att få cancer med cirka 30 procent.

– Att träna under eller efter cancerbehandling ger samma effekter som hos en frisk person. Men det hämmar också inflammatoriska processer som är större vid en cancerbehandling. Fysisk aktivitet ökar också toleransen för behandlingen och man kan undvika eller minska cancerrelaterad fatigue, säger Linda Löfbom som är fysioterapeut på Fysioterapiavdelningen och verksam på onkologiska kliniken vid USÖ.

När man går igenom olika behandlingar vid cancer är det vanligt att känna trötthet, vilja vila mer och röra sig mindre. Men man mår ofta bättre av att försöka röra på sig och att undvika alltför mycket stillasittande.

– Man har också sett att rekommenderad träningsnivå minskar risken för återfall när det gäller bröstcancer, koloncancer och prostatacancer. Man stärker immunförsvaret genom träning helt enkelt, säger Michael Reinhart, fysioterapeut på Fysioterapiavdelningen och verksam på kirurgiska kliniken i Region Örebro län.

Fysisk aktivitet innefattar all rörelse, från hushållssysslor till tuff fysisk träning. Det viktiga är att minska sitt stillasittande. Rekommendationen är att vara fysiskt aktiv minst 150 minuter i veckan. Det motsvarar ungefär en halvtimmes rask promenad eller cykling varje vardag.

– I grunden kan man säga att den aktivitet som blir av är den bästa. Det behöver inte vara styrketräning, raska promenader är bra om man föredrar det. Att öka vardagsmotionen är viktigt. All aktivitet är bra, men gärna något som är pulshöjande, säger Michael Reinhart.

Varför är det då så bra med styrketräning? Mytokondrier i musklerna fungerar som kraftverk och de behöver energi. Vid styrketräning förbränns det man äter på ett bättre sätt och ju mer man tränar dess större blir ”kraftverken”. Om man istället är stillasittande, då förbränner man ingenting och får inte heller de här ”må-bra-hormonerna” som utsöndras vid aktivitet, förklarar Linda Löfbom.

Det är inte farligt med fysisk aktivitet under pågående cancerbehandling, tvärtom.Det gäller att hitta något man tycker om och att använda sunt förnuft.

– Vid feber och infektion bör man naturligtvis undvika pulshöjande träning. Man får lyssna på kroppen och känna efter vad man klarar av och låta dagsformen styra, säger Michael Reinhart.

Fakta: Positiva effekter av fysisk aktivitet:

• Förbättrat immunförsvar
• Bättre fungerande blodkärl
• Bättre hormonell status
• Lättare att hålla en hälsosam vikt
• Förbättrad tarmfunktion, minskade besvär med illamående, aptitlöshet och förstoppning
• Minskade biverkningar som trötthet, illamående och ledvärk

För mer information, vänligen kontakta:

Linda Löfbom, Fysioterapeut
Fysioterapiavdelningen, verksam vid onkologiska kliniken, USÖ
019-602 14 83
E-post: linda.lofbom@regionorebrolan.se

Michael Reinhart, Fysioterapeut
Fysioterapiavdelningen, verksam vid kirurgiska kliniken Region Örebro län
019-602 56 67
E-post: michael.reinhart@regionorebrolan.se
2018-07-09
Viktor Hanson och Arkitema skapar koncepthus i KL-träDalakrafts snabbladdare ingår i Clevers laddnätverkSkandinaviens största hissautomatsystemVVS-grossisten Dahl etablerar ny butik i UddevallaStrömindikeringsplint med Push-in anslutning och frånskiljareLedande aktörer inom entreprenörskap möts i VästsverigeSiemens förnyar elnätets ”motorvägar” – affären värd en halv miljard De ska hitta lösningar för att magasinera grundvatten på Gotland Innovativa säkerhets­lösningar med Komatsu Komvision och ISO5006:2017
2018-07-06
Clockwork tar steget och blir rikstäckandeBAGA söker säljare till Stockholm och norra SvealandReguity Group AB förvärvar Digital Aktiebok från UC ABÖrestadskyl total­entreprenör för ett nytt kyl- och fryslager åt Svensk Caters ABHr Björkmans Entrémattor förvärvar Stockholms Hyr-TvättKompletta klassrumspaket gör oss bäst i klassen Best Transport satsar på livsviktiga tempererade transporterVad är skillnaden mellan studier på universitet och yrkeshögskola?Nu kan du ansöka om bygglov digitaltRaise Reach medverkar på mässan för alternativa investeringarNordic Waterproofings förvärv av Veg Tech AB är genomförtFörsta hjullastaren från CLAAS är såld i SverigeFöreningslivet behöver moderniseras och digital­iseras för att engagera ungaEn truck för alla tillfällen
2018-07-05
Trelleborg fokuserar på tekniska genombrott i sitt utbyggda FoU-centerPeab bygger om ledamotshuset i StockholmDet blir allt svårare att skydda ditt varumärke på egen handPeab Asfalt får stort uppdrag i Norvik Hamn, NynäshamnParker lanserar P1F, helt ny ISO15552-klassad pneumatikcylinderMastbyte påverkar radiomottagningen från TåsjöSpänningsaggregat med längre livslängd än någonsin!Återvunnen plast ger stora miljövinster för WexnetFord Mustang Bullitt är på plats under Goodwood Festival of SpeedRiksbanken, banker och börserna profilerar sig inom kryptovalutorCombitech tar över hela norska WatchcomKvikkac visar upp sin prisvinnande innovation On-Rails på Västgård game fair Sopra Steria öppnar nytt kontor i ÖstersundRegeringen måste göra det lättare att starta egetSolcellsenergi får Högskolans elräkning till 0Nöjda kunder hos Proton Lighting i VärnamoÄr BankID säkert?Renault testar autonoma mobilitetstjänster för allmänhetenSune firar 60 år på Norconsult!Karlstad i topp tio för hållbara transporter 2018Lätt för småföretagare att bli digitala Ointresse för ekonomi hos unga ger negativa konsekvenser senare i livetWästbygg Projektutveckling satsar på fler ungdoms­bostäder MTD-gruppen levererar Apoteas varor direkt hem Fujitsu förenklar katastrofåterställning med nästa generations ETERNUS Snapshot Manager
2018-07-04
Hur utvecklar man en hållbar uthyrningsverksamhet med miljötänk?WAGO TOPJOB® S DIN-skenmonterade kopplingsplintPeab renoverar bostäder i HelsingborgNCC renoverar och säkrar dammanläggning i HallandPrevas tecknar avtal med OMV (Norge) ASBilmarknaden juni 2018Regeringen satsar på kompetensutveckling inom AI Hur riggar vi en hållbar industriutveckling i hela landet?Ny CFO hos teknik- och industriserviceleverantören Bilfinger Energimyndigheten ger stöd till Preems och Vattenfalls planerade vätgasfabrik i GöteborgRagn-Sells och LKAB utvinner mineraler ur gruvavfall Sveriges myndigheter skapar förvirring kring elens klimatpåverkanSäkerhetsrummet skyddar värdefullt livsmedel26 miljoner kronor till projekt för att öka ekologisk produktion och konsumtion
Annonser